Se você utiliza tirzepatida ou semaglutida, conhecidas como ‘canetas emagrecedoras’ como Mounjaro e Wegovy, é fundamental cuidar da alimentação durante o Carnaval. A nutricionista Livia Souza, especialista em emagrecimento, recomenda que os pacientes façam pequenas refeições ao longo do dia, priorizando alimentos ricos em proteínas, que costumam ser negligenciadas nesse período. Além disso, a ingestão de água deve ser de cerca de 35 ml por quilo do peso corporal. Caso haja muito enjoo, chás como o de gengibre são indicados.

No dia da folia, antes de sair de casa, o ideal é consumir uma refeição nutricionalmente equilibrada, contendo uma combinação de proteínas, carboidratos e micronutrientes. Isso inclui feijão, arroz, uma porção de carne ou frango, salada e uma fruta para complementar, conforme orienta a nutricionista.

Além disso, é possível tomar uma dose de proteína, como whey protein, antes de sair para garantir a ingestão adequada desse nutriente.

Créditos: Metropoles