A prática de exercícios físicos alinhada a uma alimentação balanceada e hidratação adequada é essencial para amenizar os riscos de saúde durante ondas de calor. Na última terça-feira (22), o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) publicou um aviso de onda de calor para 42 municípios potiguares, com vigência até às 23h59 desta quinta-feira (24).

De acordo com Gabriel José, educador físico pela Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN), mesmo com a prática de exercícios físicos sendo de fundamental importância para o quadro de saúde no geral, é necessário atenção na hora de praticar atividades, principalmente ao ar livre. O uso de roupas grossas e cores que retenham calor deve ser dispensado.

“Usar protetor solar e evitar horários em que o sol esteja mais forte, como por volta do meio-dia, é importante devido às chances de insolação. Caso tenha tontura, câimbra ou sintomas relacionados, é importante cessar a atividade de imediato”, indicou Gabriel José.